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前交叉副韌帶修復(fù)術(shù)后腿不能打彎，可通過(guò)屈伸練習(xí)、肌肉力量訓(xùn)練、熱敷按摩、借助輔助器材、康復(fù)訓(xùn)練操等來(lái)改善，同時(shí)要注意循序漸進(jìn)和避免過(guò)度損傷。 1.屈伸練習(xí)：坐在椅子上，緩慢伸直和彎曲膝關(guān)節(jié)，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 2.肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌和腘繩肌的收縮訓(xùn)練，如直腿抬高，每次保持 5 - 10 秒，每組 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。 3.熱敷按摩：用熱毛巾敷在膝關(guān)節(jié)處，輕輕按摩周圍肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次。 4.借助輔助器材：如使用彈性帶進(jìn)行抗阻練習(xí)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 5.康復(fù)訓(xùn)練操：可在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行特定的康復(fù)操訓(xùn)練。 術(shù)后康復(fù)鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，同時(shí)要密切關(guān)注恢復(fù)情況，如有疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。在鍛煉過(guò)程中，要遵循醫(yī)生或康復(fù)師的建議，逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的正常功能。