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腳崴了是常見(jiàn)的損傷，處理不當(dāng)可能加重病情。應(yīng)立即停止活動(dòng)、冰敷、包扎、抬高患肢，并及時(shí)就醫(yī)。 1. 立即停止活動(dòng)：避免進(jìn)一步損傷，防止加重傷情。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，提供一定的支撐和限制腫脹。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高超過(guò)心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 及時(shí)就醫(yī)：醫(yī)生會(huì)通過(guò)檢查判斷損傷程度，如是否有骨折、韌帶撕裂等，并給予相應(yīng)治療。 6. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。 總之，腳崴了要冷靜處理，采取正確的措施，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)，以促進(jìn)恢復(fù)。