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31 歲女性關(guān)節(jié)扭傷后，應(yīng)立即采取制動(dòng)休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢等措施，并注意觀察癥狀。同時(shí)，可能需要藥物治療和后續(xù)的康復(fù)訓(xùn)練。 1. 制動(dòng)休息：扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷?？梢允褂霉照然蛑Ь咻o助行走。 2. 冰敷：在扭傷后的 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷關(guān)節(jié)，注意不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。 6. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，逐漸進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 關(guān)節(jié)扭傷后要及時(shí)正確處理，注意休息和恢復(fù)。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。