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孩子在幼兒園和家里飲食表現(xiàn)不同，在家只吃水果不吃飯，家長需要注意多方面，包括飲食規(guī)律、食物選擇、就餐環(huán)境、零食控制以及心理引導(dǎo)等。 1. 飲食規(guī)律：定時定量進(jìn)餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。每天安排固定的進(jìn)餐時間，避免隨意加餐或打亂進(jìn)餐節(jié)奏。 2. 食物選擇：食物應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。增加蔬菜、肉類、魚類、蛋類等的攝入，減少水果的過量食用。 3. 就餐環(huán)境：營造安靜、舒適的就餐環(huán)境，避免電視、手機(jī)等干擾。讓孩子專注于吃飯。 4. 零食控制：嚴(yán)格控制餅干、糖果等高糖、高熱量零食的攝入?？梢赃m當(dāng)用堅(jiān)果、酸奶等健康零食替代。 5. 心理引導(dǎo)：了解孩子不愛吃飯的原因，通過鼓勵、表揚(yáng)等方式，激發(fā)孩子對吃飯的興趣。 孩子的飲食習(xí)慣需要家長耐心培養(yǎng)和引導(dǎo)，逐漸糾正不良習(xí)慣，讓孩子養(yǎng)成健康的飲食方式。