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軟組織損傷是指人體皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑膜囊、神經(jīng)、血管等受到外力作用，發(fā)生機(jī)能或結(jié)構(gòu)的異常。腰扭了通常屬于軟組織受損的一種情況，此外還有多種原因和表現(xiàn)。 1. 損傷原因：包括直接暴力，如撞擊、擠壓；間接暴力，如突然扭轉(zhuǎn)、牽拉；長(zhǎng)期慢性勞損；寒冷刺激；自身免疫因素等。 2. 癥狀表現(xiàn)：局部疼痛、腫脹、淤血、活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)功能障礙。 3. 診斷方法：通過(guò)體格檢查觀察損傷部位，結(jié)合 X 線、CT、磁共振成像（MRI）等輔助檢查明確損傷程度。 4. 治療方式：首先是休息制動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。早期冷敷，減輕腫脹和疼痛；后期熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。藥物治療可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、云南白藥等，緩解疼痛和消腫。 5. 康復(fù)措施：在病情穩(wěn)定后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如肌肉拉伸、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等，以恢復(fù)功能。 6. 預(yù)防要點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)前充分熱身，注意姿勢(shì)正確，避免過(guò)度勞累，加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練。 總之，軟組織損傷較為常見(jiàn)，及時(shí)正確的處理有助于恢復(fù)。腰扭了多為軟組織損傷，應(yīng)重視治療和康復(fù)。