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軟組織損傷是指人體皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節(jié)囊、滑膜囊、神經、血管等受到外力作用，發(fā)生機能或結構的異常。腰扭了通常屬于軟組織受損的一種情況，此外還有多種原因和表現。 1. 損傷原因：包括直接暴力，如撞擊、擠壓；間接暴力，如突然扭轉、牽拉；長期慢性勞損；寒冷刺激；自身免疫因素等。 2. 癥狀表現：局部疼痛、腫脹、淤血、活動受限，嚴重時可能出現功能障礙。 3. 診斷方法：通過體格檢查觀察損傷部位，結合 X 線、CT、磁共振成像（MRI）等輔助檢查明確損傷程度。 4. 治療方式：首先是休息制動，避免進一步損傷。早期冷敷，減輕腫脹和疼痛；后期熱敷，促進血液循環(huán)。藥物治療可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、云南白藥等，緩解疼痛和消腫。 5. 康復措施：在病情穩(wěn)定后，進行適當的康復訓練，如肌肉拉伸、關節(jié)活動度訓練等，以恢復功能。 6. 預防要點：運動前充分熱身，注意姿勢正確，避免過度勞累，加強肌肉力量訓練。 總之，軟組織損傷較為常見，及時正確的處理有助于恢復。腰扭了多為軟組織損傷，應重視治療和康復。