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久坐導致骶骨以上 4、5 節(jié)增生，可通過改善生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及手術(shù)治療等方法緩解。 1.改善生活方式：避免久坐，定時起身活動，加強腰部肌肉鍛煉，如游泳、小燕飛等。 2.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，有助于緩解腰部肌肉緊張，減輕疼痛。 3.藥物治療：常用的有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。 4.中醫(yī)治療：如針灸、推拿、中藥熏蒸等，能促進血液循環(huán)，改善癥狀。 5.手術(shù)治療：當增生嚴重，壓迫神經(jīng)，保守治療無效時，可考慮手術(shù)治療，解除神經(jīng)壓迫。 骶骨以上 4、5 節(jié)增生應引起重視，及時采取合適的治療方法。同時，要注意預防，保持良好的坐姿和生活習慣。