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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吉亞軍 副主任醫(yī)師
鹽城市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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功能鍛煉是通過特定的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練來增強(qiáng)身體機(jī)能、恢復(fù)損傷組織功能的重要方式，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平衡與協(xié)調(diào)訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練等。 1. 肌肉力量訓(xùn)練：可通過啞鈴、杠鈴等器械進(jìn)行，也能利用自身重量，如俯臥撐、仰臥起坐。增強(qiáng)肌肉力量有助于維持身體姿勢(shì)和完成日常活動(dòng)。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：如關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等練習(xí)，能預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，改善關(guān)節(jié)靈活性。 3. 平衡與協(xié)調(diào)訓(xùn)練：例如單腳站立、走平衡木等，可提高身體的平衡和協(xié)調(diào)能力，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 4. 耐力訓(xùn)練：常見的有長跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能和體能耐力。 5. 柔韌性訓(xùn)練：包括瑜伽、伸展運(yùn)動(dòng)等，能增加肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性，減輕肌肉緊張。 功能鍛煉需要根據(jù)個(gè)人身體狀況和康復(fù)目標(biāo)制定合理的計(jì)劃，并在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致?lián)p傷。
2024-12-03 05:33
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什么是股骨頭壞死? 股骨頭壞死是因創(chuàng)傷或非創(chuàng)傷等諸多原因?qū)е鹿晒穷^的骨細(xì)胞、骨髓、造血細(xì)胞及脂肪細(xì)胞因缺血壞死，骨組織營養(yǎng)中斷，最終造成股骨頭密度增高或減低、骨囊性改變、骨小梁斷裂、股骨頭塌陷畸形等一系列病變，稱為股骨頭缺血性壞死。又因骨壞死并非細(xì)菌感染所致，所以又稱為股骨頭無菌性壞死。由于股骨頭塌陷造成髖關(guān)節(jié)的病殘較重，治療上也較困難，因此，越來越引起醫(yī)生們對(duì)這一疾病的關(guān)注。 查看全文»
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