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雙膝關節(jié)出現(xiàn)酸脹且伸縮時有沙沙聲，可能是運動過度、關節(jié)退變、半月板損傷、滑膜炎癥、軟骨磨損等原因造成的。 1. 運動過度：每晚走路 5 公里或打羽毛球，運動量較大，易導致關節(jié)勞損，產(chǎn)生酸脹和異常響聲。 2. 關節(jié)退變：隨著年齡增長，關節(jié)軟骨逐漸磨損，骨質(zhì)增生，可能引發(fā)此類癥狀。 3. 半月板損傷：運動中不當?shù)淖藙莼蛲饬_擊，可能損傷半月板，引起膝關節(jié)不適和聲響。 4. 滑膜炎癥：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，分泌過多滑液，導致關節(jié)腫脹、酸脹和響聲。 5. 軟骨磨損：長期的運動或體重因素，使關節(jié)軟骨磨損，從而出現(xiàn)相關癥狀。 總之，膝關節(jié)出現(xiàn)酸脹和沙沙聲可能由多種原因引起。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，通過 X 光、磁共振等檢查明確病因，并采取相應的治療措施。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療（如塞來昔布、氨基葡萄糖、雙氯芬酸鈉等），必要時可能需要手術(shù)治療。同時，日常生活中要注意保護膝關節(jié)，避免過度運動和損傷。