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甜杏仁對健康有多方面的影響，包括營養(yǎng)供給、潤腸通便、美容養(yǎng)顏、預防心血管疾病、輔助控制體重等。 1. 營養(yǎng)供給：甜杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 E、膳食纖維、鈣、鎂等營養(yǎng)成分，為身體提供必要的能量和營養(yǎng)支持。 2. 潤腸通便：其含有的膳食纖維能促進腸道蠕動，有助于預防和改善便秘問題。 3. 美容養(yǎng)顏：豐富的維生素 E 具有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損害，延緩皮膚衰老，使皮膚保持良好狀態(tài)。 4. 預防心血管疾?。浩渲械牟伙柡椭舅嵊兄诮档湍懝檀妓?，減少心血管疾病的發(fā)生風險。 5. 輔助控制體重：甜杏仁的飽腹感較強，適當食用可減少其他高熱量食物的攝入，對控制體重有一定幫助。 總的來說，適量食用甜杏仁對健康有益，但也要注意不能過量，以免引起不適。