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孩子晚上睡覺(jué)不實(shí)、醒多次，可能由環(huán)境不適、飲食問(wèn)題、缺乏維生素 D、睡前興奮、疾病因素等導(dǎo)致。 1. 環(huán)境不適：孩子睡眠環(huán)境過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)吵或床鋪不舒服，都可能影響睡眠。要保持室內(nèi)溫度適宜，安靜且床鋪柔軟舒適。 2. 飲食問(wèn)題：睡前吃得過(guò)飽或過(guò)少，或進(jìn)食不易消化的食物，會(huì)引起腸胃不適。應(yīng)調(diào)整飲食規(guī)律，睡前避免暴飲暴食。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。可通過(guò)曬太陽(yáng)、補(bǔ)充維生素 D 滴劑改善。 4. 睡前興奮：睡前進(jìn)行過(guò)于激烈的活動(dòng)或看刺激性的節(jié)目，會(huì)讓孩子大腦處于興奮狀態(tài)。應(yīng)提前營(yíng)造安靜的氛圍，避免睡前興奮。 5. 疾病因素：如呼吸道感染、消化不良等。若有疾病，需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后對(duì)癥治療。例如呼吸道感染可使用小兒氨酚黃那敏顆粒、蒲地藍(lán)消炎口服液等；消化不良可使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 孩子睡眠不實(shí)的原因多樣，家長(zhǎng)要細(xì)心觀察，找到原因并采取相應(yīng)措施。若情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。