40 歲女性運動時骨頭響但不痛是何因
女40歲我現(xiàn)在閑時在網(wǎng)上學(xué)跳舞但怎么運動時總有骨頭出響聲啊但不痛過去我基本不特意運動，現(xiàn)在有時上網(wǎng)跟人家學(xué)健身網(wǎng)舞，但感覺腰部運動多時，里面會有骨頭的響聲，今天學(xué)一個要胳膊做動作多了，發(fā)現(xiàn)胳膊里關(guān)節(jié)也響，但都不痛曾經(jīng)的過去也不運動，也沒注意過這些想知道這是缺鈣造成的還是什么病癥
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回答1
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孫麗君 主任醫(yī)師
河北省人民醫(yī)院
三級甲等
風(fēng)濕免疫科
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40 歲女性運動時骨頭響但不痛，可能是由關(guān)節(jié)摩擦、肌肉緊張、缺乏運動、缺鈣、關(guān)節(jié)損傷等原因引起。 1. 關(guān)節(jié)摩擦：關(guān)節(jié)活動時，關(guān)節(jié)面、軟骨、滑膜、韌帶等組織相互摩擦或碰撞，產(chǎn)生響聲。這在正常生理范圍內(nèi)，一般無需特殊處理。 2. 肌肉緊張：長期不運動，突然運動導(dǎo)致肌肉緊張，影響關(guān)節(jié)活動，可能引起骨頭響。通過適當(dāng)拉伸和放松可緩解。 3. 缺乏運動：平時運動少，關(guān)節(jié)靈活性差，運動時易出現(xiàn)響聲。規(guī)律適量運動有助于改善。 4. 缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，影響骨骼健康，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)響動?？啥喑愿缓}的食物，如奶制品、豆制品等。 5. 關(guān)節(jié)損傷：雖目前不痛，但不排除存在輕微關(guān)節(jié)損傷，如軟骨磨損等。若響聲頻繁且加重，應(yīng)就醫(yī)檢查。 總之，運動時骨頭響但不痛，多數(shù)情況下不必過于擔(dān)憂，但要注意觀察，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因。
2024-12-05 07:35
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