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感到好累好累

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    曾紀(jì)羨 主任醫(yī)師

    陽江市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    門診部

    感到異常疲勞可能源于睡眠質(zhì)量不佳、壓力過大、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)或存在慢性疾病等。這些因素單獨(dú)或共同作用,導(dǎo)致身體和心理上的疲憊感加劇。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1.睡眠質(zhì)量不佳:長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠中斷頻繁,影響身體恢復(fù)和能量?jī)?chǔ)備。
    2.壓力過大:持續(xù)的心理壓力和焦慮狀態(tài)消耗大量精力,引發(fā)身心疲憊。
    3.營(yíng)養(yǎng)不良:飲食不均衡導(dǎo)致關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素缺乏,如鐵質(zhì)、維生素B群,影響能量代謝。
    4.缺乏運(yùn)動(dòng):久坐不動(dòng)降低血液循環(huán)效率,肌肉活力下降,容易感覺疲倦。
    5.慢性疾?。杭谞钕俟δ艿拖隆⒇氀?、慢性疲勞綜合征等疾病,使身體處于低能量狀態(tài)。
    改善疲勞狀況,首先需關(guān)注睡眠質(zhì)量和飲食均衡,適當(dāng)增加體育活動(dòng),減輕壓力,并在必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療評(píng)估,以排除潛在的慢性疾病。

    2013-06-29 10:57
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