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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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王少平 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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對于骨骼線還有一年閉合想長高的情況,主要受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理等因素影響。 1.遺傳:身高很大程度上受遺傳因素影響,父母身高較高,子女通常也有較高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng):保證均衡飲食至關(guān)重要,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動:適量的運動有助于刺激生長激素分泌,如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠能促進生長激素在夜間分泌,每天應(yīng)保證 8 小時以上的睡眠。 5.心理:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期精神壓力過大,影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。 總之,在骨骼線閉合前,綜合改善上述方面,有助于最大程度地發(fā)揮身高增長潛力。但需注意,每個人的身體狀況不同,身高增長效果也會有所差異。
2024-12-01 20:50
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