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小孩子缺鈣應(yīng)如何通過(guò)飲食補(bǔ)充？

2024-12-04 16:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

　小孩子缺鈣該吃些什么？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

馬建明主任醫(yī)師

江蘇省蘇北人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普通外科

小孩子缺鈣可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充，比如多吃乳制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜和堅(jiān)果等。 1.乳制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含豐富的鈣，且容易被人體吸收。 2.豆制品：豆腐、豆?jié){、豆皮等，是植物性鈣的良好來(lái)源。 3.海鮮：蝦、魚(yú)等不僅含有鈣，還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 4.綠葉蔬菜：菠菜、油菜等，其中的鈣含量不容小覷。 5.堅(jiān)果：杏仁、腰果等，能提供一定量的鈣。總之，孩子缺鈣時(shí)，家長(zhǎng)可以通過(guò)多樣化的飲食為孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)。同時(shí)，要注意飲食的均衡和合理搭配，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生是否需要額外補(bǔ)充鈣劑。
2024-12-05 09:31

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