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例假時(shí)下巴長(zhǎng)痘，白帶常規(guī)正常，可能與激素變化、皮膚清潔、飲食、作息、精神因素等有關(guān)。 1.激素變化：例假期間體內(nèi)激素水平波動(dòng)，可能導(dǎo)致皮脂分泌增多，引發(fā)痘痘?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活方式來(lái)緩解，如保持充足睡眠、減輕壓力。 2.皮膚清潔：皮膚清潔不當(dāng)，油脂和污垢堵塞毛孔，易長(zhǎng)痘。建議每天用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部。 3.飲食：高糖、高脂肪和辛辣食物可能刺激皮脂分泌。應(yīng)多吃蔬菜水果，保持飲食清淡。 4.作息：熬夜、睡眠不足會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致痘痘產(chǎn)生。規(guī)律作息，保證充足睡眠很重要。 5.精神因素：緊張、焦慮等不良情緒可能影響激素平衡。學(xué)會(huì)放松，保持良好心態(tài)。 總之，例假時(shí)下巴長(zhǎng)痘是多種因素共同作用的結(jié)果。要綜合調(diào)理，若痘痘嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。