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上山時(shí)膝蓋不疼而下山時(shí)疼，可能是由于下山時(shí)膝蓋承受壓力增大、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)磨損、姿勢(shì)不當(dāng)以及原有膝關(guān)節(jié)疾病加重等原因所致。 1. 壓力增大：下山時(shí)身體重心前傾，膝蓋承受的壓力比上山時(shí)更大，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨、半月板等結(jié)構(gòu)受壓損傷，引發(fā)疼痛。 2. 肌肉疲勞：下山過(guò)程中，腿部肌肉持續(xù)緊張，容易產(chǎn)生疲勞，對(duì)膝蓋的支撐和保護(hù)作用減弱，增加膝蓋受傷的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 關(guān)節(jié)磨損：頻繁的下山動(dòng)作會(huì)加劇關(guān)節(jié)面的摩擦，損傷關(guān)節(jié)軟骨和滑膜，導(dǎo)致炎癥和疼痛。 4. 姿勢(shì)不當(dāng)：下山時(shí)如果姿勢(shì)不正確，如步伐過(guò)大、內(nèi)八字或外八字等，會(huì)使膝蓋受力不均，引發(fā)疼痛。 5. 原有疾病加重：本身存在膝關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等疾病的人，下山時(shí)會(huì)加重病情，導(dǎo)致疼痛加劇。 總之，下山時(shí)膝蓋疼痛可能由多種因素共同作用引起。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。平時(shí)要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，加強(qiáng)鍛煉，保持正確的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)方式。