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哺乳期間，為了寶寶的健康和自身的恢復(fù)，有些食物和飲品需要避免，如辛辣食物、酒精飲品、咖啡因飲料、易致敏食物、高汞魚(yú)類(lèi)等。 1.辛辣食物：像辣椒、花椒等，可能導(dǎo)致乳汁味道改變，引起寶寶不適。 2.酒精飲品：酒精可進(jìn)入乳汁，影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。 3.咖啡因飲料：咖啡、濃茶等含咖啡因，可能讓寶寶興奮、煩躁。 4.易致敏食物：如海鮮、花生等，寶寶可能通過(guò)乳汁過(guò)敏。 5.高汞魚(yú)類(lèi)：如鯊魚(yú)、旗魚(yú)等，汞含量高，損害寶寶神經(jīng)系統(tǒng)。 6.生冷食物：可能導(dǎo)致腸胃不適，影響乳汁分泌。 7.腌制食品：含鹽量高，增加腎臟負(fù)擔(dān)。 總之，哺乳期媽媽要注意飲食的選擇，保持均衡營(yíng)養(yǎng)，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的乳汁。如果不小心食用了不適當(dāng)?shù)氖澄?，要密切觀(guān)察寶寶的反應(yīng)。如有異常，及時(shí)就醫(yī)。