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自我感覺身體發(fā)沉，可能由缺鈣、腎虛、貧血、睡眠不足或壓力過大等因素引起。需檢查確認(rèn)，對(duì)癥處理。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.缺鈣：長(zhǎng)期飲食不均衡，鈣攝入不足，可致肌肉疲勞，感到身體沉重。
2.腎虛：過度勞累、熬夜等不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致腎臟功能下降，體力恢復(fù)慢。
3.貧血：鐵元素缺乏，紅細(xì)胞攜氧能力下降，引發(fā)全身乏力、疲倦感。
4.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差，身體未充分休息，導(dǎo)致白天精力不濟(jì)。
5.壓力過大：持續(xù)的心理壓力，可引起肌肉緊張，感到身體沉重。
面對(duì)身體發(fā)沉的情況，建議改善生活習(xí)慣，保證充足睡眠，均衡飲食，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如癥狀持續(xù)，應(yīng)就醫(yī)檢查，排除疾病因素。

你好，原因比較多，有可能與你的身體狀況比較差有關(guān)，平時(shí)注意適當(dāng)多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)與鍛煉，提高身體素質(zhì)，提高身體素質(zhì)或許有作用