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骨質(zhì)增生和坐肩神經(jīng)痛是常見的疾病，治療方法包括藥物治療、物理治療、運動康復(fù)等。藥物有非甾體抗炎藥、營養(yǎng)神經(jīng)藥等。運動方面可選擇一些舒緩的動作。同時，要注意休息和保暖。 1. 疾病原理：骨質(zhì)增生是骨骼邊緣形成的骨性增生物，常由關(guān)節(jié)老化、損傷等引起。坐肩神經(jīng)痛多因神經(jīng)受壓或炎癥刺激導(dǎo)致。 2. 藥物治療：可服用布洛芬緩解疼痛和炎癥；甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)；仙靈骨葆膠囊改善骨質(zhì)代謝。但用藥需遵醫(yī)囑。 3. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進血液循環(huán)，緩解癥狀。 4. 運動康復(fù)：進行肩部伸展運動，如雙手向上伸直，然后緩慢向兩側(cè)伸展；還可做肩部環(huán)繞運動，順時針和逆時針轉(zhuǎn)動肩部。 5. 日常注意：避免長時間保持同一姿勢，注意肩部保暖，防止受寒。 總之，對于骨質(zhì)增生和坐肩神經(jīng)痛，應(yīng)綜合治療，并根據(jù)個人情況選擇合適的方法。同時，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。