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肩胛骨骨折后需要從制動休息、飲食調整、康復訓練、定期復查、心理調節(jié)等方面進行休養(yǎng)。 1.制動休息：避免肩部的過度活動，尤其是大幅度的動作，盡量臥床休息，減少肩部受力。 2.飲食調整：多攝入富含蛋白質、鈣和維生素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜和水果，促進骨折愈合。 3.康復訓練：在醫(yī)生指導下，進行簡單的肩部肌肉收縮訓練，如握拳、伸指等，防止肌肉萎縮。 4.定期復查：按照醫(yī)生建議的時間復查 X 線，了解骨折愈合情況，以便及時調整治療方案。 5.心理調節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張情緒影響恢復。 6.藥物輔助：可在醫(yī)生指導下服用一些促進骨折愈合的藥物，如仙靈骨葆膠囊、接骨七厘片、骨肽片等，但需注意遵醫(yī)囑。 總之，肩胛骨骨折后的休養(yǎng)需要綜合多方面的措施，患者要嚴格遵循醫(yī)生的建議，耐心調養(yǎng)，以促進骨折的良好愈合和肩部功能的恢復。