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肩胛骨骨折后需要從制動(dòng)休息、飲食調(diào)整、康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查、心理調(diào)節(jié)等方面進(jìn)行休養(yǎng)。 1.制動(dòng)休息：避免肩部的過(guò)度活動(dòng)，尤其是大幅度的動(dòng)作，盡量臥床休息，減少肩部受力。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜和水果，促進(jìn)骨折愈合。 3.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行簡(jiǎn)單的肩部肌肉收縮訓(xùn)練，如握拳、伸指等，防止肌肉萎縮。 4.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查 X 線，了解骨折愈合情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張情緒影響恢復(fù)。 6.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些促進(jìn)骨折愈合的藥物，如仙靈骨葆膠囊、接骨七厘片、骨肽片等，但需注意遵醫(yī)囑。 總之，肩胛骨骨折后的休養(yǎng)需要綜合多方面的措施，患者要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，耐心調(diào)養(yǎng)，以促進(jìn)骨折的良好愈合和肩部功能的恢復(fù)。