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久坐躺臥后起身出現(xiàn)腰骶部疼痛，左腿使勁時(shí)也疼，可能是肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、骶髂關(guān)節(jié)炎、局部筋膜炎等原因引起。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，腰骶部肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^(guò)休息、熱敷、按摩緩解。 2. 腰椎間盤(pán)突出：椎間盤(pán)退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰骶部及腿部疼痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊）等。 3. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢(shì)突然改變可能導(dǎo)致小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，引起疼痛?？赏ㄟ^(guò)手法復(fù)位、理療改善。 4. 骶髂關(guān)節(jié)炎：多與自身免疫、創(chuàng)傷等有關(guān)，表現(xiàn)為腰骶部疼痛。治療方法有藥物治療（如塞來(lái)昔布、美洛昔康、仙靈骨葆膠囊）、物理治療等。 5. 局部筋膜炎：腰骶部筋膜發(fā)生無(wú)菌性炎癥，產(chǎn)生疼痛。注意休息，可服用布洛芬、洛索洛芬鈉等藥物。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷，以便采取針對(duì)性治療。