長(zhǎng)時(shí)間電腦工作致頸椎和手腕疼如何治?
我坐在電腦前工作太久了,頸椎酸疼,右手手腕也有點(diǎn)疼,請(qǐng)問(wèn)要怎么治療呢?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉曉霞 副主任醫(yī)師
新疆醫(yī)科大學(xué)一附院昌吉分院
二級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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長(zhǎng)時(shí)間電腦前工作導(dǎo)致頸椎和手腕疼痛,可能是肌肉勞損、頸椎病變、腱鞘炎、神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不暢等原因引起。治療方法包括改善姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等。 1.改善姿勢(shì):保持正確的坐姿和電腦使用姿勢(shì),定期活動(dòng)頸部和手腕,避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。 2.物理治療:如熱敷、按摩、針灸等,可以緩解肌肉緊張,促進(jìn)血液循環(huán)。 3.藥物治療:口服非甾體抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等,能減輕疼痛和炎癥。外用藥物如扶他林軟膏也有一定效果。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù):進(jìn)行頸部和手腕的伸展運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 5.中醫(yī)治療:包括中藥調(diào)理、推拿等,有助于疏通經(jīng)絡(luò),改善癥狀。 總之,對(duì)于因長(zhǎng)時(shí)間電腦工作導(dǎo)致的頸椎和手腕疼痛,需要綜合多種治療方法,并注意日常的預(yù)防和保養(yǎng)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-05 01:16
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