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長時間電腦前工作導致頸椎和手腕疼痛，可能是肌肉勞損、頸椎病變、腱鞘炎、神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不暢等原因引起。治療方法包括改善姿勢、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫(yī)治療等。 1.改善姿勢：保持正確的坐姿和電腦使用姿勢，定期活動頸部和手腕，避免長時間保持同一姿勢。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可以緩解肌肉緊張，促進血液循環(huán)。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，能減輕疼痛和炎癥。外用藥物如扶他林軟膏也有一定效果。 4.運動康復：進行頸部和手腕的伸展運動，增強肌肉力量和柔韌性。 5.中醫(yī)治療：包括中藥調理、推拿等，有助于疏通經(jīng)絡，改善癥狀。 總之，對于因長時間電腦工作導致的頸椎和手腕疼痛，需要綜合多種治療方法，并注意日常的預防和保養(yǎng)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。