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胳膊聚筋三周未愈，鍛煉后更不適，可能是由于肌肉損傷未恢復(fù)、局部炎癥、血腫機(jī)化、肌肉粘連、鍛煉不當(dāng)?shù)仍蛟斐傻摹?1.肌肉損傷未恢復(fù)：受傷后肌肉組織需要一定時(shí)間修復(fù)，三周可能還未完全恢復(fù)，此時(shí)鍛煉會(huì)加重不適。 2.局部炎癥：受傷部位可能存在炎癥反應(yīng)，炎癥未消退時(shí)鍛煉會(huì)刺激炎癥加重。 3.血腫機(jī)化：淤青處形成的血腫可能機(jī)化形成硬結(jié)，影響肌肉活動(dòng)。 4.肌肉粘連：長(zhǎng)期未處理可能導(dǎo)致肌肉之間或肌肉與周?chē)M織發(fā)生粘連，影響運(yùn)動(dòng)功能。 5.鍛煉不當(dāng)：鍛煉強(qiáng)度過(guò)大、方式不正確，會(huì)加重?fù)p傷。 6.其他因素：個(gè)體差異、營(yíng)養(yǎng)狀況不佳等也可能影響恢復(fù)。 總之，胳膊聚筋三周未愈且鍛煉后更不適，需要引起重視。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如超聲、磁共振等，以明確具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。治療方法包括休息、熱敷、按摩、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、云南白藥氣霧劑等），必要時(shí)可能需要進(jìn)行物理治療或手術(shù)松解。同時(shí)，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)。