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腳踝扭傷后出現(xiàn)腫痛、發(fā)青和跛行，需要通過休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢和藥物治療等方法來緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。 1.休息：立即停止活動(dòng)，避免受傷的腳踝承受更多壓力，防止損傷加重。 2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，利于血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等，緩解疼痛和腫脹。但使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。 腳踝扭傷后要及時(shí)正確處理，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。