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干完重活搬東西后累得腰疼，可能是肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、韌帶拉傷、小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起。可通過(guò)休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等來(lái)緩解。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間搬重物導(dǎo)致腰部肌肉過(guò)度勞累，產(chǎn)生疼痛。應(yīng)注意休息，避免再次勞累，可對(duì)腰部進(jìn)行熱敷、按摩。 2.腰椎間盤(pán)突出：搬重物可能誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腰疼。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時(shí)就醫(yī)進(jìn)行牽引治療。 3.韌帶拉傷：搬重物時(shí)用力不當(dāng)可能拉傷韌帶。受傷早期冷敷，后期熱敷，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。 4.小關(guān)節(jié)紊亂：腰部活動(dòng)不當(dāng)可能引起小關(guān)節(jié)紊亂。可通過(guò)手法復(fù)位來(lái)調(diào)整關(guān)節(jié)位置。 5.骨質(zhì)疏松：本身存在骨質(zhì)疏松，搬重物易加重腰部負(fù)擔(dān)而疼痛。要補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，多曬太陽(yáng)。 總之，干完重活后腰疼要引起重視，盡量多休息。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

搬重物后腰疼，可能是肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、韌帶拉傷、小關(guān)節(jié)紊亂、急性腰扭傷等原因?qū)е??？赏ㄟ^(guò)休息、熱敷、藥物治療等方式緩解。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間搬重物使腰部肌肉過(guò)度勞累，產(chǎn)生疼痛。應(yīng)注意休息，避免繼續(xù)勞累，可適當(dāng)按摩放松肌肉。 2. 腰椎間盤(pán)突出：重物壓迫腰椎間盤(pán)，導(dǎo)致突出，壓迫神經(jīng)引起疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時(shí)就醫(yī)治療。 3. 韌帶拉傷：搬重物時(shí)用力不當(dāng)可能拉傷韌帶。受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，冷敷，后期熱敷。 4. 小關(guān)節(jié)紊亂：腰部活動(dòng)不協(xié)調(diào)造成小關(guān)節(jié)紊亂，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^(guò)手法復(fù)位緩解。 5. 急性腰扭傷：搬重物時(shí)突然用力導(dǎo)致。需臥床休息，可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 如果腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。平時(shí)勞動(dòng)時(shí)要注意正確姿勢(shì)，避免過(guò)度勞累。