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肩周炎的恢復(fù)需要綜合多種方法，包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療以及日常注意事項(xiàng)等。 1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，能增強(qiáng)肩部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 2.物理治療：熱敷、冷敷、超聲波治療、電療等，有助于緩解疼痛和炎癥。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用扶他林軟膏，以減輕疼痛和炎癥。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿按摩能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，促進(jìn)恢復(fù)。 5.日常注意事項(xiàng)：注意肩部保暖，避免提重物和長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，保證充足休息。 肩周炎的恢復(fù)需要一定時(shí)間和耐心，患者應(yīng)積極配合治療，遵循醫(yī)生建議，并堅(jiān)持進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)肩部功能的恢復(fù)。