長(zhǎng)期操作計(jì)算機(jī)如何做好用眼衛(wèi)生？
長(zhǎng)期操作計(jì)算機(jī)要注意啥用眼衛(wèi)生？
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
王德新 主任醫(yī)師
荊門市皮膚病防治院
其他
婦產(chǎn)科
-
長(zhǎng)期操作計(jì)算機(jī)要做好用眼衛(wèi)生，需注意用眼時(shí)間、用眼環(huán)境、眼部清潔、眼部鍛煉及飲食調(diào)節(jié)等。 1.用眼時(shí)間：每隔一段時(shí)間應(yīng)休息片刻，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼。一般建議每 40 分鐘左右休息 5 - 10 分鐘。 2.用眼環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗。電腦屏幕亮度和對(duì)比度要適中，減少對(duì)眼睛的刺激。 3.眼部清潔：注意眼部衛(wèi)生，不要用手揉眼睛?？啥ㄆ谑褂们鍧嵉拿砘蜓鄄繉Ｓ脻窠磔p輕擦拭眼部。 4.眼部鍛煉：經(jīng)常眨眼，促進(jìn)淚液分泌，緩解眼睛干澀。還可進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、上下左右看等簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)。 5.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，有助于保護(hù)眼睛。 總之，長(zhǎng)期操作計(jì)算機(jī)的人群要重視用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)好眼睛，預(yù)防眼部疾病。
2024-11-29 02:18
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 實(shí)力盤點(diǎn)!金昌去哪個(gè)醫(yī)院看白癜風(fēng)“健...
- 榜單排名!江門十大白癜風(fēng)醫(yī)院排名“資...
- 榜單發(fā)布!江門看白癜風(fēng)醫(yī)院排名榜前十...
- 本周官宣!江門好的白癜風(fēng)醫(yī)院排名“正...
- 公開(kāi)盤點(diǎn)！貴陽(yáng)眼科醫(yī)院哪里好“本周聚...
- 健康指南：白內(nèi)障晶體如何選擇?上海普...
- 推薦報(bào)道：上海長(zhǎng)寧區(qū)普瑞眼科醫(yī)院怎么...
- 關(guān)注健康!江門白癜風(fēng)哪家醫(yī)院比較好“...
- 即時(shí)爆料!德陽(yáng)最好的白癜風(fēng)醫(yī)院排行榜...
- 觀察!德陽(yáng)看的好的白癜風(fēng)醫(yī)院“推薦榜...
