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后半夜腰疼且翻身困難，起床后好轉(zhuǎn)，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等原因所致。 1.床墊不合適：床墊過軟或過硬，無法提供良好的腰部支撐，導(dǎo)致腰部肌肉在夜間長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引起疼痛。 2.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，腰部肌肉、筋膜等發(fā)生慢性損傷，夜間休息時(shí)肌肉放松，炎癥因子積聚，疼痛明顯。 3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，夜間臥床時(shí)椎間盤壓力改變，可引發(fā)疼痛。 4.強(qiáng)直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱關(guān)節(jié)，夜間疼痛常較明顯，還可能伴有晨僵。 5.泌尿系統(tǒng)疾病：如腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等，結(jié)石移動(dòng)或刺激泌尿系統(tǒng)組織，可導(dǎo)致腰部疼痛。 如果后半夜腰疼的癥狀頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 線、CT、磁共振成像（MRI）、泌尿系統(tǒng)超聲等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。