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晚上睡到 4 - 5 點(diǎn)腰疼，起床后緩解，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等原因?qū)е隆?1. 床墊不合適：床墊過(guò)軟或過(guò)硬都可能影響腰部支撐，導(dǎo)致腰疼。建議選擇硬度適中的床墊，以維持腰部正常生理曲度。 2. 腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部勞累、姿勢(shì)不良等易引發(fā)。要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或負(fù)重，可適當(dāng)熱敷、按摩緩解。 3. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)引起。平時(shí)應(yīng)注意腰部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可進(jìn)行物理治療。 4. 強(qiáng)直性脊柱炎：屬于自身免疫性疾病。需及時(shí)就醫(yī)，確診后遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，如非甾體抗炎藥（如雙氯芬酸鈉）、抗風(fēng)濕藥（如柳氮磺胺吡啶）等。 5. 泌尿系統(tǒng)疾病：如腎結(jié)石等。多喝水，促進(jìn)排尿，小結(jié)石可能自行排出，較大結(jié)石可能需手術(shù)治療。 如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取針對(duì)性治療措施。