国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁(yè)>即問即答 > 體檢保健科 > 過量運(yùn)動(dòng)后...
快速提問

即問即答

首頁(yè) 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

過量運(yùn)動(dòng)后全身疼痛難耐如何快速恢復(fù)?

過量運(yùn)動(dòng),我全身疼痛難耐,怎么能快點(diǎn)恢復(fù)?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    金崇武 副主任醫(yī)師

    上海市奉賢區(qū)中心醫(yī)院

    三級(jí)

    肺內(nèi)科

    過量運(yùn)動(dòng)后全身疼痛難耐,可通過休息、拉伸、按摩、熱敷、飲食調(diào)整及藥物治療等方法促進(jìn)恢復(fù)。 1.休息:保證充足的睡眠,讓身體得到充分的放松和恢復(fù)。 2.拉伸:進(jìn)行全身的肌肉拉伸,幫助放松緊張的肌肉纖維。 3.按摩:促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉酸痛。 4.熱敷:用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位,改善局部血液循環(huán)。 5.飲食調(diào)整:多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等,為身體修復(fù)提供營(yíng)養(yǎng)。 6.藥物治療:可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對(duì)乙酰氨基酚等,有助于減輕疼痛和炎癥。 總之,過量運(yùn)動(dòng)后全身疼痛是常見現(xiàn)象,采取上述綜合措施,一般能較快緩解。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2024-12-05 05:09
推薦醫(yī)院 更多>
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
為什么會(huì)患前列腺炎

為什么會(huì)患前列腺炎

蚌埠男科醫(yī)院 2023-12-17
包皮過長(zhǎng)為什么會(huì)導(dǎo)致早泄

包皮過長(zhǎng)為什么會(huì)導(dǎo)致早泄

齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-18
怎么樣痘痘才會(huì)好的快

怎么樣痘痘才會(huì)好的快

東莞南城膚康皮膚病門診部 2024-01-24
產(chǎn)后風(fēng)濕的初期癥狀是什么

產(chǎn)后風(fēng)濕的初期癥狀是什么

哈爾濱強(qiáng)直風(fēng)濕醫(yī)院 2024-01-25
哺乳期甲亢能自愈嗎

哺乳期甲亢能自愈嗎

北京甲狀腺醫(yī)院 2024-01-28