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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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金崇武 副主任醫(yī)師
上海市奉賢區(qū)中心醫(yī)院
三級
肺內(nèi)科
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過量運動后全身疼痛難耐，可通過休息、拉伸、按摩、熱敷、飲食調(diào)整及藥物治療等方法促進恢復。 1.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的放松和恢復。 2.拉伸：進行全身的肌肉拉伸，幫助放松緊張的肌肉纖維。 3.按摩：促進血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛。 4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，改善局部血液循環(huán)。 5.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，為身體修復提供營養(yǎng)。 6.藥物治療：可以在醫(yī)生指導下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等，有助于減輕疼痛和炎癥。 總之，過量運動后全身疼痛是常見現(xiàn)象，采取上述綜合措施，一般能較快緩解。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-05 05:09
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