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腳扭傷后淤青的消退時間因人而異，受多種因素影響，如扭傷程度、治療措施、個人體質(zhì)、休息狀況和日常護理等。 1.扭傷程度：輕度扭傷，淤青可能在 1 - 2 周內(nèi)逐漸消退；嚴(yán)重扭傷，可能需要 3 - 4 周甚至更久。 2.治療措施：及時冷敷、熱敷、使用活血化瘀藥物（如云南白藥氣霧劑、紅花油、跌打丸）能促進淤青消退。若未采取有效治療，恢復(fù)時間會延長。 3.個人體質(zhì)：新陳代謝快的人，淤青消退相對較快；反之則較慢。 4.休息狀況：扭傷后充分休息，避免負(fù)重行走，有助于恢復(fù)，淤青消退會快些；若過早活動，會延緩消退。 5.日常護理：保持受傷部位清潔、抬高患肢等，能改善血液循環(huán)，加快淤青消散。 總之，腳扭傷后的淤青消退時間不定，需綜合多種因素判斷。在恢復(fù)過程中，如出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹明顯等異常，應(yīng)及時就醫(yī)。