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壓力過大引起失眠驚夢，可通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、運動鍛煉、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方法改善。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備，避免攝入咖啡因和大量液體。 2.心理調(diào)節(jié)：通過冥想、深呼吸、放松訓(xùn)練等方式緩解壓力，必要時尋求心理咨詢師幫助。 3.運動鍛煉：適度進(jìn)行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于減輕壓力，改善睡眠。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥物。但需注意，藥物使用應(yīng)遵醫(yī)囑，避免自行用藥。 5.中醫(yī)調(diào)理：采用針灸、按摩、中藥調(diào)理等方法，如服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 總之，對于壓力過大導(dǎo)致的失眠驚夢，應(yīng)綜合多種方法進(jìn)行治療，同時要保持積極的心態(tài)，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。