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駝背是一種常見(jiàn)的脊柱畸形，可由多種原因引起，如不良姿勢(shì)、肌肉力量失衡、骨骼發(fā)育異常、疾病等。矯正駝背需要綜合多種方法，包括改善姿勢(shì)、鍛煉、佩戴支具、物理治療、手術(shù)等。 1. 改善姿勢(shì)：時(shí)刻保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背，工作學(xué)習(xí)時(shí)注意桌椅高度合適。 2. 加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行背部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如瑜伽、游泳、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。 3. 佩戴支具：對(duì)于較為嚴(yán)重的駝背，可佩戴專業(yè)支具進(jìn)行矯正，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇和使用。 4. 物理治療：如按摩、熱敷、電療等，有助于緩解肌肉緊張，改善血液循環(huán)。 5. 手術(shù)治療：如果駝背嚴(yán)重影響生活且保守治療無(wú)效，可能需要手術(shù)矯正，但手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較高，需謹(jǐn)慎選擇。 總之，矯正駝背需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，建議在發(fā)現(xiàn)駝背跡象時(shí)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的矯正方法。