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來(lái)月經(jīng)時(shí)通常可以做輕微體操，但需綜合個(gè)人身體狀況、月經(jīng)出血量、體操?gòu)?qiáng)度、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及有無(wú)痛經(jīng)等因素來(lái)判斷。 1.個(gè)人身體狀況：若平時(shí)體質(zhì)較好，月經(jīng)期間無(wú)明顯不適，做輕微體操一般無(wú)妨。但如果本身身體虛弱，可能不太適宜。 2.月經(jīng)出血量：出血量較大時(shí)，身體相對(duì)虛弱，應(yīng)謹(jǐn)慎進(jìn)行體操運(yùn)動(dòng)。 3.體操?gòu)?qiáng)度：輕微、舒緩的體操動(dòng)作，如簡(jiǎn)單的伸展、活動(dòng)關(guān)節(jié)，通?？梢?。但強(qiáng)度較大、動(dòng)作幅度大的體操可能會(huì)引起不適。 4.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：平時(shí)有規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性，在經(jīng)期適當(dāng)做輕微體操可能更易適應(yīng)。 5.有無(wú)痛經(jīng)：有痛經(jīng)癥狀，尤其是疼痛較嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)避免體操運(yùn)動(dòng)。 總之，來(lái)月經(jīng)時(shí)能否做輕微體操因人而異。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，如腹痛加重、出血量增多等，應(yīng)立即停止。