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腰椎疼且有骨質(zhì)增生多年，是可以通過多種方法緩解癥狀的。常見的緩解方法包括改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療以及手術(shù)治療等。 1.改善生活習(xí)慣：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適硬度的床墊，適度進(jìn)行腰部鍛煉，如游泳、小燕飛等。 2.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸、牽引等，能放松腰部肌肉，改善局部血液循環(huán)。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；服用鈣劑和維生素 D 補(bǔ)充劑，有助于增強(qiáng)骨骼。 4.中醫(yī)治療：中藥外敷、推拿、拔罐等中醫(yī)療法，對緩解癥狀有一定幫助。 5.手術(shù)治療：當(dāng)保守治療無效，癥狀嚴(yán)重影響生活時，可考慮手術(shù)，如椎間融合術(shù)等。 總之，對于腰椎疼且有骨質(zhì)增生的情況，應(yīng)根據(jù)具體病情選擇合適的治療方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。