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肩周炎胳膊活動有異響且長時間保持動作會痛，可能是關節(jié)炎癥、肌肉緊張、肌腱損傷、姿勢不良、神經受壓等原因導致。應及時就醫(yī)，明確診斷，采取相應治療措施。 1. 關節(jié)炎癥：肩周炎本身會導致關節(jié)囊和周圍組織炎癥，產生疼痛和異響?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等有助于減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。 2. 肌肉緊張：長期保持一個動作會使肩部肌肉緊張，引發(fā)疼痛。適當?shù)纳煺惯\動和肌肉放松訓練能改善，如瑜伽中的一些肩部伸展動作。 3. 肌腱損傷：過度活動或外傷可能導致肌腱損傷。治療包括休息、物理治療，嚴重時可能需要手術修復。 4. 姿勢不良：不良姿勢會加重肩部負擔。需注意保持正確坐姿和站姿，定時活動肩部。 5. 神經受壓：神經受壓也會引起疼痛和異常感覺。可通過物理治療、藥物如甲鈷胺等來營養(yǎng)神經。 總之，出現(xiàn)上述癥狀應重視，及時調整生活習慣，在醫(yī)生指導下進行治療，以促進肩部恢復健康。