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腰三骨折恢復(fù)期，飲食至關(guān)重要。應(yīng)注重?cái)z入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，包括瘦肉、蛋類、奶制品、新鮮蔬果、堅(jiān)果等。 1.富含蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)有助于傷口愈合和肌肉修復(fù)，如雞肉、魚肉、牛肉、豆類等。 2.高鈣食物：鈣能促進(jìn)骨骼恢復(fù)，如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶等。 3.新鮮蔬果：提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，如橙子、蘋果、香蕉、菠菜等。 4.堅(jiān)果類：含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)，如杏仁、核桃、腰果等。 5.易消化食物：骨折后活動(dòng)減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，易消化的食物如米粥、面條等有助于消化。 總之，腰三骨折恢復(fù)期的飲食要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，以促進(jìn)身體的康復(fù)。但需注意，飲食調(diào)整應(yīng)結(jié)合個(gè)人的身體狀況和醫(yī)生建議。