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女孩來月經(jīng)后身高仍有增長空間，飲食上要注意蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素等的補充，同時要適當(dāng)鍛煉。包括多吃瘦肉、魚類、蛋類等，食用菠菜、動物肝臟，喝牛奶、吃豆制品，多吃新鮮果蔬，進行跳繩、游泳等運動。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.蛋白質(zhì)：攝入充足的蛋白質(zhì)對身體發(fā)育至關(guān)重要，像瘦肉、魚類、蛋類富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能為生長提供能量。
2.鐵：菠菜、動物肝臟等食物中的鐵元素可預(yù)防貧血，保障身體正常運轉(zhuǎn)，利于生長發(fā)育。
3.鈣：牛奶、豆制品中的鈣能增強骨骼強度，為身高增長打下良好基礎(chǔ)。
4.維生素：新鮮的水果和蔬菜富含各類維生素，如維生素 C、維生素 D 等，有助于提高免疫力，促進身體發(fā)育。
5.鍛煉：跳繩、游泳等運動能刺激骨骼生長，增強體質(zhì)，幫助女孩在來月經(jīng)后繼續(xù)長高。
總之，女孩來月經(jīng)后，合理安排飲食，積極參與適當(dāng)?shù)腻憻?，有助于身高的增長。

你好，結(jié)合你的所述，女性來月經(jīng)后可以考慮進一步做骨齡檢查的，建議多活動鍛煉和補鈣，平時多吃蝦皮和海帶有幫助。