長(zhǎng)期僅吃飯不吃蘋(píng)果的危害以及每天只吃一頓飯的危害
長(zhǎng)期僅吃飯不吃蘋(píng)果的危害以及每天只吃一頓飯的危害
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
-
長(zhǎng)期僅進(jìn)食米飯而忽視蘋(píng)果等水果，可能導(dǎo)致維生素C攝入不足，影響免疫力，增加感染風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)牙齦出血，影響鐵吸收，加劇貧血傾向。每天僅吃一頓飯，易引發(fā)低血糖，擾亂代謝節(jié)律，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍，加重胰腺負(fù)擔(dān)，增加膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)可能影響情緒和認(rèn)知功能。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-10-15 21:32
1.維生素C缺乏：蘋(píng)果富含維生素C，長(zhǎng)期缺乏可能降低身體抵抗力，增加感染幾率。
2.低血糖與代謝紊亂：一日一餐易造成血糖波動(dòng)，長(zhǎng)期如此可能破壞正常的代謝節(jié)奏，影響身體健康。
3.胃腸道疾病：不規(guī)律的飲食習(xí)慣增加胃炎、胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)加重胰腺負(fù)擔(dān)，不利于消化系統(tǒng)的健康。
4.膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)時(shí)間的饑餓狀態(tài)可能增加膽汁淤積，提升膽結(jié)石形成的可能性。
5.情緒與認(rèn)知功能受損：營(yíng)養(yǎng)不良不僅影響身體健康，還可能影響情緒穩(wěn)定性和認(rèn)知功能，降低生活質(zhì)量。
均衡飲食對(duì)于維持健康至關(guān)重要。日常飲食應(yīng)包含多樣化的食物，以確保各種營(yíng)養(yǎng)素的充分?jǐn)z入。若長(zhǎng)期單一飲食，無(wú)論是缺少水果還是不規(guī)律進(jìn)食，均可能對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。建議保持三餐規(guī)律，適量攝入各類食物，以促進(jìn)整體健康。
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
