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頸椎病導(dǎo)致脖子活動(dòng)受限，不敢輕易后仰和轉(zhuǎn)頭，可能是由于頸椎間盤(pán)退變、頸椎骨質(zhì)增生、頸部肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎管狹窄等原因引起。緩解方法包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療及改變不良生活習(xí)慣等。 1.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可改善頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作訓(xùn)練，增強(qiáng)頸部肌肉力量和靈活性。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 5.改變不良生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，選擇合適的枕頭，保持正確的坐姿和站姿。 頸椎病的治療需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持?；颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方案，以緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。