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檢查出腰椎病，日常注意事項(xiàng)有哪些？

2024-12-04 10:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

我今天去醫(yī)院檢查出來腰椎病了，平時(shí)要注意什么？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

宮劍濱主任醫(yī)師

中國人民解放軍東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

三級甲等

心臟內(nèi)科

腰椎病患者在日常生活中，要注意姿勢、運(yùn)動(dòng)、休息、保暖、飲食等方面，以減輕癥狀，促進(jìn)康復(fù)。 1.姿勢：避免長時(shí)間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)腰部，減輕腰椎壓力。 2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行腰部鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。 3.休息：保證充足的睡眠，選擇合適的床墊和枕頭，讓腰部得到充分放松。 4.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，可佩戴護(hù)腰。 5.飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果，有助于腰椎健康。總之，腰椎病患者需要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，才能有效緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。
2024-12-05 00:45

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