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性行為時(shí)間短和堅(jiān)挺度不夠可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、疾病影響、年齡增長(zhǎng)等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過(guò)大等不良情緒可能影響性功能。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.生理因素：激素水平失衡，如雄激素分泌不足，可能影響性能力?？蛇M(jìn)行激素水平檢測(cè)，必要時(shí)補(bǔ)充激素。 3.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、吸煙酗酒等不良生活習(xí)慣會(huì)損害性功能。要保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度運(yùn)動(dòng)。 4.疾病影響：前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病可能導(dǎo)致性功能障礙。需積極治療原發(fā)病，如使用抗生素治療炎癥。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，性功能可能逐漸下降?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)鍛煉、合理飲食來(lái)維持較好的身體狀態(tài)。 6.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響性功能，如抗抑郁藥。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，出現(xiàn)性行為時(shí)間短和堅(jiān)挺度不夠的情況，不必過(guò)于焦慮。應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院男科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。