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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李躍華 主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
神志病科
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睡得過晚擔心睡不著通常不是心理障礙。這種情況較為常見，可能由多種因素引起，包括生物鐘紊亂、不良睡眠習慣、精神壓力等。如果持續(xù)時間較長且嚴重影響生活，建議就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-10-21 18:43
1.生物鐘因素：人體有內(nèi)在的生物鐘，晚睡可能打亂其規(guī)律，導致入睡困難的擔憂。
2.睡眠習慣：如睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡等，影響睡眠質(zhì)量，進而產(chǎn)生擔憂。
3.精神壓力：工作、學習等壓力大，思緒繁雜，易擔心睡不好。
4.環(huán)境影響：噪音、光線過強等不良睡眠環(huán)境會增加這種擔憂。
5.個體差異：有些人對睡眠環(huán)境和時間變化較為敏感，容易產(chǎn)生焦慮。
一般來說，偶爾因晚睡而擔心睡不著無需過度緊張，調(diào)整作息和睡眠習慣多能改善。但長期如此且嚴重影響生活，應(yīng)尋求專業(yè)幫助。
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