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運動導(dǎo)致胳膊軟組織損傷，長時間腫痛未愈，可能與損傷程度、治療方法、康復(fù)鍛煉、日常護(hù)理及個人體質(zhì)等有關(guān)。 1.損傷程度：若損傷較重，如肌肉撕裂、韌帶斷裂等，恢復(fù)時間會較長。需要通過磁共振成像（MRI）等檢查明確，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)修復(fù)。 2.治療方法：單純外用藥物可能效果有限?？煽诜晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥。也可配合物理治療，如超聲波、紅外線照射等。 3.康復(fù)鍛煉：缺乏科學(xué)的康復(fù)鍛煉，肌肉和關(guān)節(jié)功能恢復(fù)不佳。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行伸展、力量訓(xùn)練等。 4.日常護(hù)理：受傷胳膊持續(xù)受力或頻繁活動，不利于恢復(fù)。要注意休息，避免提重物和過度活動。 5.個人體質(zhì)：有些人新陳代謝較慢，組織修復(fù)能力弱。保持良好的飲食和作息，增強(qiáng)體質(zhì)有助于恢復(fù)。 總之，胳膊軟組織損傷長期不愈需要綜合考慮多種因素。建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面評估，制定個性化的治療和康復(fù)方案。