2-3歲幼兒補(bǔ)鈣食品推薦:營養(yǎng)補(bǔ)充方案
2-3歲幼兒補(bǔ)鈣食品推薦:營養(yǎng)補(bǔ)充方案
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳虹 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
兒科
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2至3歲小孩缺鈣可通過多種食物補(bǔ)充。常見的有奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜和堅(jiān)果。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2013-10-22 19:45
1.奶制品:如牛奶、酸奶、奶酪等,富含優(yōu)質(zhì)鈣,易于吸收。
2.豆制品:像豆腐、豆干等,是植物性鈣的良好來源。
3.海鮮類:例如蝦、魚等,不僅鈣含量豐富,還含有其他營養(yǎng)成分。
4.綠葉蔬菜:如菠菜、小白菜等,能提供一定量的鈣。
5.堅(jiān)果:如杏仁、芝麻等,含有較多的鈣,但食用要適量。
總之,要保證孩子飲食均衡,多樣化攝入上述食物,有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。但如果缺鈣嚴(yán)重,需及時(shí)就醫(yī)。
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