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2013-10-22 19:06 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

2-3歲幼兒補鈣食品推薦：營養(yǎng)補充方案

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳虹副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

兒科

2至3歲小孩缺鈣可通過多種食物補充。常見的有奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜和堅果。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含優(yōu)質鈣，易于吸收。
2.豆制品：像豆腐、豆干等，是植物性鈣的良好來源。
3.海鮮類：例如蝦、魚等，不僅鈣含量豐富，還含有其他營養(yǎng)成分。
4.綠葉蔬菜：如菠菜、小白菜等，能提供一定量的鈣。
5.堅果：如杏仁、芝麻等，含有較多的鈣，但食用要適量。
總之，要保證孩子飲食均衡，多樣化攝入上述食物，有助于補充鈣質。但如果缺鈣嚴重，需及時就醫(yī)。
2013-10-22 19:45

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