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2013-10-29 10:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腰肌勞損

問題：

鍛煉腰肌勞損。要怎么做？

回答1
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鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

脊柱骨科

你好，腰肌勞損的患者可以適當?shù)棺哌M行鍛煉，這是一項非常適合的鍛煉方式，它能夠鍛煉到腰部的肌肉，緩解腰肌勞損引起的腰部疼痛現(xiàn)象，除此之外，還可以適當選擇一些簡單的瑜伽動作進行緩解，最好不要做過于激烈的運動，以免引起腰部的損傷，多注意休息，祝你健康！
2018-08-22 18:20

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回答2
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魏燕主治醫(yī)師

山西省人民醫(yī)院

三級甲等

耳鼻喉科

你好，建議先做好熱身后再進行倒走鍛煉的時候，要選擇平整的路面，采用正走和倒走結(jié)合的方式，使身體各部分肌肉都得到鍛煉。
2013-10-29 10:16

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什么是腰肌勞損? 　　腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當可引起腰肌勞損。既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重。查看全文»

疾病癥狀：腰痛

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