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長期腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、泌尿系統(tǒng)疾病、女性婦科疾病等引起。治療和預(yù)防方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、調(diào)整生活習(xí)慣等。 1. 腰肌勞損：多因長期腰部姿勢不良或過度勞累。治療可通過按摩、熱敷緩解肌肉緊張，疼痛明顯時(shí)可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。預(yù)防要注意保持正確坐姿，避免長時(shí)間彎腰。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變導(dǎo)致。輕度突出可臥床休息、牽引治療，服用甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌鍛煉。 3. 腰椎骨質(zhì)增生：與年齡、勞損等有關(guān)。癥狀輕者可理療，疼痛時(shí)用塞來昔布止痛。預(yù)防重點(diǎn)是避免腰部受傷。 4. 泌尿系統(tǒng)疾?。喝缒I結(jié)石等。需根據(jù)結(jié)石大小選擇治療方式，如藥物排石（排石顆粒）或手術(shù)。多喝水有助于預(yù)防。 5. 女性婦科疾?。号枨谎椎瓤赡芤稹Ｐ杩寡字委煟ㄈ缂紫踹颍?，注意個(gè)人衛(wèi)生預(yù)防。 總之，長期腰疼原因多樣，治療和預(yù)防方法也各有不同。若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，對(duì)癥治療。