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寶寶晚上睡覺晚且愛折騰，可能與環(huán)境不適、飲食不當(dāng)、缺乏維生素D、睡眠習(xí)慣不良、身體不適這5種因素有關(guān)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.環(huán)境因素：寶寶睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過亮或溫度不適宜，都可能影響睡眠。要保持安靜、昏暗、溫度適中的睡眠環(huán)境。
2.飲食因素：睡前吃得過飽或過少，可能導(dǎo)致寶寶睡不安穩(wěn)。合理安排飲食，避免睡前過度進(jìn)食。
3.維生素D缺乏：缺乏維生素D會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D滴劑。
4.睡眠習(xí)慣：白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)、睡前過于興奮等不良睡眠習(xí)慣會(huì)影響夜間睡眠。培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，白天適當(dāng)活動(dòng)，睡前保持安靜。
5.身體不適：如腸胃不適、感冒發(fā)燒等，會(huì)讓寶寶難以入睡。及時(shí)治療疾病，緩解不適。
家長(zhǎng)要仔細(xì)觀察寶寶的情況，找到影響睡眠的具體原因，采取相應(yīng)措施改善寶寶睡眠。