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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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牛夢勇 主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
三級甲等
口腔頜面外科
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缺鈣時選擇合適的時間吃鈣片有助于提高鈣的吸收效果，一般來說，清晨、餐后、睡前、運(yùn)動后以及兩餐之間這幾個時間段吃鈣片較為合適。 1.清晨：經(jīng)過一夜的休息，身體血鈣水平較低，此時補(bǔ)充鈣片利于維持血鈣濃度。 2.餐后：進(jìn)食后胃酸分泌增加，有助于鈣片的分解和吸收。 3.睡前：夜間血鈣水平相對較低，睡前服用可補(bǔ)充血鈣。 4.運(yùn)動后：運(yùn)動使鈣的流失增加，及時補(bǔ)充利于身體恢復(fù)。 5.兩餐之間：避免食物中的某些成分影響鈣的吸收。 總之，選擇適合自己的補(bǔ)鈣時間很重要，但同時也要注意飲食中鈣的攝入，多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。如果缺鈣情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-29 02:17
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就醫(yī)問藥
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