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一般來說，身體正常的情況下可以做俯臥撐，但需考慮個人的年齡、身體基礎(chǔ)狀況、運(yùn)動習(xí)慣、關(guān)節(jié)健康以及有無基礎(chǔ)疾病等因素。 1.年齡：青少年和成年人身體發(fā)育成熟，肌肉力量較好，通?？梢赃M(jìn)行俯臥撐鍛煉。但老年人可能因肌肉力量下降、骨骼密度降低，做俯臥撐時需謹(jǐn)慎。 2.身體基礎(chǔ)狀況：身體素質(zhì)良好，肌肉力量足夠，心肺功能正常的人能較好地完成俯臥撐。而身體虛弱、營養(yǎng)不良者可能較難適應(yīng)。 3.運(yùn)動習(xí)慣：經(jīng)常運(yùn)動、有一定運(yùn)動基礎(chǔ)的人做俯臥撐相對容易。缺乏運(yùn)動者可能一開始會感到困難。 4.關(guān)節(jié)健康：肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)等無損傷、炎癥的情況下，做俯臥撐較為安全。若有關(guān)節(jié)問題，可能會加重不適。 5.基礎(chǔ)疾病：如有高血壓、心臟病等慢性疾病，在病情穩(wěn)定時可適當(dāng)進(jìn)行，但要注意強(qiáng)度和頻率。若有急性疾病，應(yīng)避免。 總之，在身體正常時能否做俯臥撐要綜合多方面因素考慮。開始前可先咨詢醫(yī)生建議，運(yùn)動時也要注意適度，避免受傷。

建議你還是及時休息為好，暫時不要做俯臥撐。